Når man ønsker at leve sundt og gøre noget godt for sin krop, så er der to ting som er et must at få indblik i. Det er kost og motion. Disse to faktorer er virkelig nogle faktorer som man kan skrue op og ned på, for netop at skabe den sunde balance.
Det handler om at finde spændende opskrifter på sund og nærig kost fyldt med vitaminer og mineraler, fed olie og grøntsager, men også gode proteinkilder med mere.
Derudover skal det smage af godt, og have karakter, således man bliver mæt på grund af kvaltiet, fremfor kvantitet.

Når vi taler om motion, så er det meget vigtigt at finde frem til at dyrke noget, som man synes er sjovt, og noget, som man selv føler sig god til. Er man fra naturens side stærk og er man overvægtig er man vant til at flytte en masse kilo dagligt, og her kan det være en styrke at bruge sine kilo til netop som træning, og prøve sig af med styrketræning.